KADINLAR DA DİKKAT EKSİKLİĞINE DİKKAT!

SAĞLIK, 15 Şubat 2024 08:03

Psikolog ve Aile Danışmanı Rojin Nazik konu hakkında bilgiler verdi.

KADINLAR DA DİKKAT EKSİKLİĞINE DİKKAT!

 Dikkat eksikliği, odaklanma güçlüğü, dikkat dağınıklığı, sürekli hareket etme ve dürtüsel davranışlar gibi belirtilerle karakterize olan bir durumdur. Dikkat eksikliği, genellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olarak da adlandırılan bir durumun bir parçası olur.

 Kadınlarda dikkat eksikliği genellikle erkeklerde olduğu kadar belirgin değildir ve farklı şekillerde ortaya çıkar. Bazı kadınlar dikkat eksikliği belirtileri gösterirken, diğerleri daha içsel belirtiler sergiler. Kadınlarda dikkat eksikliği belirtileri arasında şunlar olur:

*Dikkat dağınıklığı: Görevlere odaklanmada zorluk, dikkatin çabuk dağılması, kolayca sıkılma ve ilgisini sürdürmekte zorlanma.

*Organizasyon ve planlama güçlükleri: Zamanı yönetme, görevleri düzenleme ve bitirme konusunda zorluklar yaşama.

*İçsel huzursuzluk: Sürekli içsel bir huzursuzluk hissi, yerinde duramama veya sabit bir şeyler yapma isteği.

*Düşük özsaygı ve duygusal sorunlar: Dikkat eksikliği olan kadınlar, bu durumuyla ilgili duygusal zorluklar yaşayabilir ve düşük özsaygı hisseder.

*Duygusal kontrol eksikliği: Hızlı duygusal değişimler, duygularını ifade etme ve kontrol etmede zorluk yaşama.

Kadınlarda dikkat eksikliği, genellikle fark edilmez veya yanlışlıkla başka durumlarla ilişkilendirilebilir. Bu durum, erkeklerdeki gibi belirgin hiperaktivite belirtileri göstermeyebilir ve bu nedenle tanı koymak daha zor olur.

 Dikkat eksikliği belirtileri olan kişilerin, bir uzmanla görüşerek durumu değerlendirmeleri ve gerekli tedavi veya destek alabilmeleri önemlidir.
Kadınlarda dikkat eksikliği durumu, farklı tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetir. İşte kadınlarda dikkat eksikliğini azaltmaya yardımcı olabilecek bazı stratejiler:

 Fiziksel aktivite, dikkat eksikliği semptomlarını hafifletir. Düzenli egzersiz, stresi azaltabilir, odaklanmayı artırabilir ve genel ruh halini iyileştirir. Dengeli ve sağlıklı bir diyet, beyin fonksiyonlarını destekler. Omega-3 yağ asitleri içeren besinler (balık, keten tohumu, ceviz gibi), beyin sağlığı için faydalı olur. Yeterli ve düzenli uyku, dikkat ve odaklanma üzerinde önemli bir etkiye sahip olur. Uyku düzenine dikkat etmek, gündüzleri daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur. Stres, dikkat eksikliği semptomlarını artırır. Stresi azaltmak için meditasyon, derin nefes egzersizleri, yoga gibi rahatlama teknikleri faydalı olur. Planlama becerilerini geliştirmek, ajanda veya hatırlatıcılar kullanmak, görevleri küçük parçalara bölerek organize olmak, odaklanmayı ve dikkati artırır. Dikkatinizi dağıtabilecek faktörleri azaltmak için çalışma veya yaşam alanını düzenlemek, sessiz bir ortam oluşturmak veya odaklanmayı kolaylaştıracak düzenlemeler yapmak faydalı olur. Dikkat eksikliği belirtileri şiddetliyse veya günlük işlevselliği ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmana başvurmak önemlidir. Uzmanlar, terapi yöntemleri veya gerektiğinde ilaç tedavisi ile destek sağlayabilirler.

Unutmayın, herkesin dikkat eksikliği durumu farklıdır ve kişiselleştirilmiş bir tedavi yaklaşımı gerekebilir.

SAĞLIK, 15 Şubat 2024 08:03

Yorumlar (0)

Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Bella One Estate İle Hayalinizdeki Villaya Sahip Olun!

Bella One Estate İle Hayalinizdeki Villaya Sahip Olun!

Terme’de Korganlılar Kültür ve Dayanışma Derneği Yeni Yerinin Açılışını Gerçekleştirdi

Terme’de Korganlılar Kültür ve Dayanışma Derneği Yeni Yerinin Açılışını Gerçekleştirdi

CHP Antalya İl Başkan Yardımcısı Anıl Akbulut haraç iddiasıyla tutuklandı

CHP Antalya İl Başkan Yardımcısı Anıl Akbulut haraç iddiasıyla tutuklandı

Hüseyin Celep’ten Şarköy Belediye Başkanına Anlamlı Ziyaret

Hüseyin Celep’ten Şarköy Belediye Başkanına Anlamlı Ziyaret

Hüseyin Celep’ten Şarköy Belediye Başkanına Anlamlı Ziyaret

Hüseyin Celep’ten Şarköy Belediye Başkanına Anlamlı Ziyaret

Hüseyin Celep’ten Şarköy Belediye Başkanına Anlamlı Ziyaret

Hüseyin Celep’ten Şarköy Belediye Başkanına Anlamlı Ziyaret

ANTALYA’DA TAZE BALIĞIN ADRESİ DÜDEN BALIK ÇARŞISI

ANTALYA’DA TAZE BALIĞIN ADRESİ DÜDEN BALIK ÇARŞISI

CHP ANTALYA İL BAŞKANI NAİL KAMACI’DAN SERT TEPKİ: “ANTALYA’YI YOK SAYANLARA YETER ARTIK!”

CHP ANTALYA İL BAŞKANI NAİL KAMACI’DAN SERT TEPKİ: “ANTALYA’YI YOK SAYANLARA YETER ARTIK!”

İyilik Bulaşıcıdır Derneği Başkanı Melek Gözen, 2025 Yardım Projeleri İçin Üyeleriyle Bir Araya Geldi

İyilik Bulaşıcıdır Derneği Başkanı Melek Gözen, 2025 Yardım Projeleri İçin Üyeleriyle Bir Araya Geldi

Köpeklere Kemik Vermenin Tehlikeleri: Meleğin Patileri Derneği Uyardı

Köpeklere Kemik Vermenin Tehlikeleri: Meleğin Patileri Derneği Uyardı

Mamak'taki Okulda Fotoğraf Ücreti Krizi: Veli ile Müdür Yardımcısı Arasında Gerilim

Mamak'taki Okulda Fotoğraf Ücreti Krizi: Veli ile Müdür Yardımcısı Arasında Gerilim

İki ilden acı haber: 4 kişi hayatını kaybetti

İki ilden acı haber: 4 kişi hayatını kaybetti

Türkiye Adalet Akademisi Kanunu Teklifi 25 Aralık'ta görüşülecek

Türkiye Adalet Akademisi Kanunu Teklifi 25 Aralık'ta görüşülecek

TSK'dan Zap'a hava harekatı: 11 terörist etkisiz

TSK'dan Zap'a hava harekatı: 11 terörist etkisiz

TÜRK-İŞ’TEN ASGARİ ÜCRET TALEBİ 29.583 TL!

TÜRK-İŞ’TEN ASGARİ ÜCRET TALEBİ 29.583 TL!

Şahin Aliyev - “Azerbaycan’ın D-8 Teşkilatına Üyeliğinin Önemi: Bölgesel ve Uluslararası Perspektifler”

Şahin Aliyev - “Azerbaycan’ın D-8 Teşkilatına Üyeliğinin Önemi: Bölgesel ve Uluslararası Perspektifler”

DİYARBAKIR'DA KAYBOLAN 12 YAŞINDAKİ ECRİN BULUNDU!

DİYARBAKIR'DA KAYBOLAN 12 YAŞINDAKİ ECRİN BULUNDU!

BAŞKAN UYSAL, YENİ YIL ÇARŞISINI ZİYARET ETTİ

BAŞKAN UYSAL, YENİ YIL ÇARŞISINI ZİYARET ETTİ

ASYA PİYASALARI FED'İN FAİZ KARARININ ARDINDAN DÜŞTÜ

ASYA PİYASALARI FED'İN FAİZ KARARININ ARDINDAN DÜŞTÜ

SONER VE TUĞBA BAŞ ÇİFTİNİN MUTLU GÜNÜ: DOĞA BEBEK DÜNYAYA GELDİ

SONER VE TUĞBA BAŞ ÇİFTİNİN MUTLU GÜNÜ: DOĞA BEBEK DÜNYAYA GELDİ

Pİ COİN BEKLEYENLERE MÜJDE:  "2025’TE BORSALARDA LİSTELENEBİLİR Mİ?"

Pİ COİN BEKLEYENLERE MÜJDE: "2025’TE BORSALARDA LİSTELENEBİLİR Mİ?"

ANTALYA'DA 4. DÜNYA GÖÇMENLER GÜNÜ COŞKUYLA KUTLANDI

ANTALYA'DA 4. DÜNYA GÖÇMENLER GÜNÜ COŞKUYLA KUTLANDI

İstanbul'da kızına aylarca tecavüz etti: Torunu öz çocuğu çıktı

İstanbul'da kızına aylarca tecavüz etti: Torunu öz çocuğu çıktı

Antalya'da çalıştığı iş yerinde çıkan yangında öldü

Antalya'da çalıştığı iş yerinde çıkan yangında öldü

CHP'de eski belediye başkanı ve iki kişinin ihracı istendi

CHP'de eski belediye başkanı ve iki kişinin ihracı istendi

Otomobil satışlarında tüm zamanların rekoru bekleniyor

Otomobil satışlarında tüm zamanların rekoru bekleniyor

Teröristlere ait ısı güdümlü füze ele geçirildi

Teröristlere ait ısı güdümlü füze ele geçirildi

Sadakat Haber Ajansı’nın Öncü İsmi: Ahmet Cemal Peker

Sadakat Haber Ajansı’nın Öncü İsmi: Ahmet Cemal Peker

Sadakat Haber Ajansı’nın Öncü İsmi: Ahmet Cemal Peker

Sadakat Haber Ajansı’nın Öncü İsmi: Ahmet Cemal Peker

Sadakat Haber Ajansı’nın Öncü İsmi: Ahmet Cemal Peker

Sadakat Haber Ajansı’nın Öncü İsmi: Ahmet Cemal Peker

BELEDİYELERE HACİZ!. VATANDAŞA HİZMET ENGELLENİYOR!..

BELEDİYELERE HACİZ!. VATANDAŞA HİZMET ENGELLENİYOR!..

BELEDİYELERE HACİZ!. VATANDAŞA HİZMET ENGELLENİYOR!..

BELEDİYELERE HACİZ!. VATANDAŞA HİZMET ENGELLENİYOR!..

ANTALYA İNŞAAT MÜTEAHHİTLERİ DERNEĞİ BAŞKANLIK SEÇİMİ SONUÇLANDI: İSMAİL İLTEMİR VE SONER BAŞ'TAN TEŞEKKÜR MESAJI

ANTALYA İNŞAAT MÜTEAHHİTLERİ DERNEĞİ BAŞKANLIK SEÇİMİ SONUÇLANDI: İSMAİL İLTEMİR VE SONER BAŞ'TAN TEŞEKKÜR MESAJI

AVRUPA PİYASALARI SALI GÜNÜ NEGATİF BİR AÇILIŞA DOĞRU İLERLİYOR

AVRUPA PİYASALARI SALI GÜNÜ NEGATİF BİR AÇILIŞA DOĞRU İLERLİYOR

GAZİPAŞA BELEDİYESİ’NDEN YERLİ MALI HAFTASI ETKİNLİĞİ

GAZİPAŞA BELEDİYESİ’NDEN YERLİ MALI HAFTASI ETKİNLİĞİ

GAZİPAŞA BELEDİYESİ KÜLTÜR KAFE'DE TABLDOT USULÜ YEMEK SERVİSİ BAŞLADI

GAZİPAŞA BELEDİYESİ KÜLTÜR KAFE'DE TABLDOT USULÜ YEMEK SERVİSİ BAŞLADI

GALATASARAYLI YILDIZ VICTOR OSIMHEN'E ÖZEL İLK ŞARKI!

GALATASARAYLI YILDIZ VICTOR OSIMHEN'E ÖZEL İLK ŞARKI!

Antalya'da çeşitli suçlardan araması bulunan 203 şüpheli tutuklandı

Antalya'da çeşitli suçlardan araması bulunan 203 şüpheli tutuklandı

Alanya’da zabıtası 2024 yılında 11 bin işletmeyi denetledi

Alanya’da zabıtası 2024 yılında 11 bin işletmeyi denetledi

AFAD'ın Sednaya Hapishanesi'ndeki çalışmaları sürüyor

AFAD'ın Sednaya Hapishanesi'ndeki çalışmaları sürüyor